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Esquí o snow: ¿Cómo quemas más calorías?

Si te gusta practicar deportes de invierno en Sierra Nevada, seguro que te has preguntado con qué actividad -de las más populares- quemas más calorías:

¿será el esquí o el snowboard?

Un estudio sobre el gasto energético en los deportes de invierno ha desvelado cuál de estos dos deportes es el que nos hace gastar más.

¿Lo has pensado? ¡Haz tu apuesta!

Foto de Tomas Marek

 

Sierra Nevada para estar saludables

A Sierra Nevada vamos a pasarlo bien, divertirnos, esquiar, hacer snow, vivir el aprés ski y, por qué no, a quemar calorías. Es fundamental romper con el sedentarismo en nuestro día a día y, además, cada vez nos preocupa más la imagen.

Así, quien tenga interés en perder calorías y todavía no se haya decidido por contratar unas clases de sequí u snow en Sierra Nevada, aquí le desvelaremos cuál de estas dos modalidades le ayudará más a su propósito. ¿Ya te has hecho una idea?

Con el esquí quemamos más calorías

El estudio al que hacemos referencia sobre gasto energético se llevó a cabo con ocho profesionales. Entre las conclusiones, la primera de ellas -que aquí nos interesa- es que con el esquí se produce un mayor gasto energético que con el snowboard. Y, por tanto -con lo lista que tú eres- se queman más calorías.

Entre otras resultados, se ha dado a conocer que “el gasto calórico de una persona que camina por la nieve con el equipo se asemeja bastante, y en ocasiones llega a ser superior, al del descenso”. Lo raro es que se asemeje.

Foto de George Shanshin

Entre las pruebas a las que sometieron a las y los profesores estaba la de medir su resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad y función cardiaca a través de una serie de pruebas físicas. Asimismo, se realizaron otra serie de pruebas para conocer la composición corporal y las medidas antropométricas de cada monitor y monitora: peso, grasa, presión arterial.

Todo ello usando un brazalete especial para medir es gasto calórico.

¿Qué hace que quememos más calorías esquiando?

Las y los expertos aseguran que se quema más calorías practicando esquí porque con la tabla se hacen menores movimientos con los pies que esquiando. Asimismo, con la tabla “el peso del cuerpo es el que lleva la inercia, te dejas caer y los brazos se pegan al cuerpo”, señala uno de los encargados del estudio.

El consumo calórico estándar en el snow suele estar entre 340 kcal y 450 Kcal  la hora. Mientras, en una jornada de esquí podemos llegar a consumir más de 400 o 500 Kcal la hora. Tampoco estamos hablando de una diferencia abismal.

¡Pues ya salimos de dudas!Ponte en forma en uno de nuestros apartamentos de Sierra Nevada!

Bike Camp para chicas en Sierra Nevada

El circuito de bike park de Sierra Nevada ya está listo para afrontar el mes de agosto. Los siete circuitos de descenso y enduro (que incluyen el de iniciación y el de cross country de Fuente Alta) entran a funcionar con un parque de bicicletas de hasta 30 kilómetros de recorridos señalizados.

 

Para los descensos, cuenta con 1.000 metros de desnivel.

Foto de Juan de Dios Santander Vela | Vía Flickr

Remontes de acceso

Para llegar al Sierra Nevada Bike puedes usar el telecabina Borreguiles y el telesilla Veleta.

Los circuitos de descenso se encuentran en zonas que se forman parte de las pistas de esquí en invierno como son Veleta y Peñones (en el área de Veleta), Bulevares, Maribel y Río (Cauchiles y Río), el circuito de Montebajo (Loma de Dílar).

El MiniBike Park de iniciación lo encuentras en Borreguiles. El circuito de cross country de Sierra Nevada está en el área forestal de Fuente Alta y es de acceso gratuito.

Bike Camp solo para Chicas

El I Sierra Nevada Bike Camp solo para Chicas se celebrará los 23 y 24 de Agosto y estará dirigido por las bikers andaluzas Aly Delgado y Eva Sánchez Barea.

El Bike Camp está pensado para nivel iniciación? para mejorar bajadas y equilibrio y aprender lo básico.

¡Aquí os dejamos con los datos del evento en Sierra Nevada!

FICHA:

Nivel: Iniciación
Material: Las participantes tienen que traer su propio casco, rodilleras, ropa adecuada, mochila con bolsa de agua. (En Sierra Nevada existen varias tiendas que alquilan material)
Fecha: Fin de Semana 23 y 24 Agosto 2014.
Alojamiento en Apartahotel Trevenque.

PROGRAMA

SABADO, 23 AGOSTO 2014.

  • 9.00 h. Recepción y Bienvenida en el Apartahotel Trevenque. Régimen de Alojamiento y desayuno.
  • 10.00-11.00 h. Charla Teórica y mecánica.
  • 12.00-14.00 h. CLASES PRÁCTICAS. Comenzando por Bike Park Mini y siguiendo por los demás circuitos de Descenso, según nivel
  • 14.00-15.00 h. Almuerzo en el Kiosco Campanario. Situado en la Terraza Borreguiles.
  • 15.00-17.00 h. CLASES PRÁCTICAS. Avanzando en dificultad.
  • 17.00-19.00 h. Chapuzón y Relax en la Piscina Climatizada del Club Deportivo Montebajo
  • 21.00 h. Cena en el Restaurante La Bodega.

DOMINGO, 24 AGOSTO 2014.

  • 9.00 h. Desayuno en el Restaurante La Bodega.
  • 10.00-13.00 h. CLASES PRÁCTICAS.
  • 13.00-14.00 h. Almuerzo en el Restaurante La Bodega.
  • 14.00-16.00 h. Tiempo de OCIO. Actividades Mirlo Blanco, con 1 subida en el Trineo Ruso.
  • 16.00-18.00 h. DOS HORAS “A TOPE”. BIKE PARK, demostrando niveles de descenso.
  • 18.00-19.00 h. Ducha y recogida en el Apartahotel Trevenque.
  • 19.00-20.00 h. Clausura, Diplomas y Despedida hasta el año próximo.

 (Tienen salida antes de las 15.00 hrs., que se les facilita 2 Aptos, para cuando finalicen la jornada, sobre las 18.00 hrs. Puedan ducharse y recoger su equipaje)

El resto de información sobre el Bike Camp para chicas en Sierra Nevada la encuentras aquí.

Más sobre bici y Sierra Nevada aquí.

Actividades en Sierra Nevada en Agosto

Hay miles de actividades en Sierra Nevada que podrás hacer el próximo mes de Agosto que, por cierto, ya se aproxima. Todas ellas deportivas, ¡cómo no! para mover el esqueleto.

¡Te lo contamos!

3 de Agosto

Durante todo el día, se llevará a cabo la XXX Subida Pedestre al Pico Veleta. Se trata de la carrera más alta de Europa. Puedes ver todos los datos para contactar aquí.

9 de Agosto

BTT Nocturno (de 9:30 pm a 11:30 pm).

Hazte con tu bici de montaña y desciende por este circuito preparado para ti en el Río. El recorrido estará iluminado. Una vez que subas desde el telecabina nada podrá pararte.

Para que puedas hacer la actividad, el telecabina Borreguiles abrirá de 21.30 a 24.00 horas (última subida a las 23.30 horas). El descenso con bicicletas se realizará guiado por los bikers de Sierra Nevada en grupos de 10-15 personas.

Contacto aquí

10 de Agosto

Trekking Mulhacen durante todo el día.

 22 de Agosto

Sierra Nevada por Todo lo Alto 2014 | Festival de Rock | Plaza de Andalucía (Pradollano)

¡De todito!

Google hace un doodle apoyando a la comunidad Gay | Sochi 2014, Rusia

Google apoya la comunidad gay en los juegos olímpicos de Invierno. 

olímpicos-sochi-costasur

Llegan los Juegos de invierno de Sochi. El gigante tecnológico Google expresó hoy su apoyo a la comunidad gay con un “doodle” arco iris en forma de Carta Olímpica dedicado a los Juegos Olímpicos de Invierno que arrancan mañana en la ciudad de Sochi, en Rusia, un país cuestionado por sus leyes contra los homosexuales.

El “doodle”, el icónico logotipo de la empresa que aparece en la página de inicio de su buscador de internet, está adornado con dibujos de deportes olímpicos sobre un fondo que reproduce los colores de la bandera del colectivo gay. La Carta Olímpica de hoy es su homenaje,

Lo cierto es que Rusia ha sido muy recriminado por este tema, nosotros desde aquí queremos apoyar a nuestros deportistas que están allí para que den lo mejor de ellos.

 

Y vosotros ¿qué opináis?

 

Fuente: cincodias.com

Ballenas en Sierra Nevada! En la nueva zona infantil

  • Más km para Sierra Nevada
  • Precio Forfait Adulto 30 euros y 12 junior hasta 5 diciembre

La nuevas pistas de Pista del Mar está en marcha, todo un parque interactivo para los más pequeños en las pistas.

Así, en esta nueva zona familiar de Borreguiles, Sierra Nevada ha instalado ya las dos grandes palmeras que darán la bienvenida a los usuarios que se adentren en la pista del Mar. También ha sido colocado el pulpo gigante y el faro, de 7 metros. El resto de elementos ya se encuentran en la estación y serán trasladados en las próximas jornadas. Se trata de la ballena y el submarino; aunque estas figuras gigantes habían sido diseñadas para ser transitables por su interior, finalmente no lo serán por una cuestión de estabilidad y seguridad.

Por lo demás, Sierra Nevada incorporará para este fin de semana más pistas, más remontes y aumentará el desnivel, gracias al trabajo intenso de los sistemas de nieve producida y al cuidado del área esquiáble por parte de los maquinistas de la estación.

Así, para el sábado la estación abrirá el telesilla Sabika y el telesilla Veleta II y 4 nuevas pistas que suman 3,5 kilómetros: Perdiz (completa), y Zorro, Rebeco y Granados (estas tres últimas de forma parcial) y probablemente también se abra el telesilla Veleta.

En resumen, la oferta para el fin de semana será de 8,5 kilómetros en 8 pistas (una de ellas la de El Río) con 780 metros de desnivel, a las que se accederán con 6 remontes.

(fuente: sierranevada.es)

 

Forfaits desde 10 euros en Sierra Nevada

Para este Fin de Semana forfait adulto 25 euros y junior 10 euros. ¡CELEBRAMOS LA APERTURA! DÍA 23

 

Este Finde haz el pino si quieres en Sierra Nevada

Es una muy buena noticia para los amantes del Esquí y el Snowboard, este finde podréis disfrutar de los Forfaits a 25 euros y los más pequeños por 10 euros. Las pistas que estarán abiertas serán las de Borreguiles y el mítico “Río”. 

Outlet Sierra Nevada del 23-25 Noviembre, con Super Ofertas

Si quieres renovar tus esquís, tabla de snow, comprarte una nueva equipación, este Outlet va a estar Genial . La Asociación de Empresarios de Sierra Nevada junto con  una quincena de establecimientos asociados organizan este fin de semana el segundo gran OUTLET de Sierra Nevada para celebrar el inicio de la temporada.

Las tiendas serán: Emmanuel Sport, Nevasport, South Star, Escuela Andaluza, Iliberis Sport, Luis Sánchez Sport, Escuela Europea, Santisteban Sports, Monitor Tecno, Río Sport, Oso Blanco, Snow People, Ski r us y Spin Pro Center.

Así que que si no esquías, ir de tiendas y disfrutar de la vida nocturna es un buen plan.

 

 

El snowpark Sulayr más largo de Europa

Desde que el Snowpark de Sierra Nevada se trasladase a la parte de “Loma Dílar”, el snowpark ha conseguido ser una de las Estrellas de Sierra Nevada.

Las promociones en Europa sobre el Snowpark son constantes y no es para menos, y es que tenemos el Snowpark más largo, 2,5 km,  y con más módulos de Europa.  Unos 70 elementos, cajones, barras, saltos. Guuuau!

¡En este Video lo veréis mejor!

¿Qué os parece el Video? ¿Ganas de probar uno de los Half Pipe más largos de Europa?

Una de las novedades es que se adaptará a todos los niveles, por lo que tendrá varios sectores para Nivel Inicio del Freestyle. A los lados del Telesilla Loma Dílar se instalarán además el “KIDSPARK” para los más peques, que acompañados de sus padres podrán empezar a dar sus primeros saltos.

Y otro Mini Halfpipe, Snowboardcross y Skicross

Además de todo esto, quizá podamos disfrutar de un otro mini Half Pipe para los que aún no son unos “Pros” y pistas para Snowboardcross y/o Skicross, pistas con bajadas agresivas, en las que van sorteando obstáculos en el recorrido; todo una Competición de Adrenalina y Competición a Estado Puro!

 

 

Carrera contra el hambre Granada 2013

Hoy no voy a hablaros estrictamente de Sierra Nevada como suelo hacer, pero sí de un acto solidario que se va a celebrar en breve y quería hacerme eco de él a través de mi blog. Como te digo, no es en Sierra Nevada, pero sí en Granada capital. Seguro que te interesa si te gusta correr o andar y vives por la zona. Te hablo de la Carrera Contra el Hambre Granada 2013.

Será el domingo 20 de octubre y el objetivo es conseguir la recaudación suficiente como para conseguir 200 tratamientos completos de RUTF, un preparado alimenticio para paliar la malnutrición que miles de niños tienen que soportar a diario en el mundo. Absolutamente todo lo recaudado se va a destinar a Acción contra el Hambre y al Banco de Alimentos de Granada.

Será un recorrido de 5 km. y puede hacerse andando o corriendo. Se sale a las 10.30 de la mañana del Paseo de la Bicha (Polideportivo Bola de Oro), donde también finalizará el recorrido, que se estima de algo menos de 40 minutos.

Si te interesa, te puedes inscribir aquí, que es la web oficial de la carrera, o en los puntos oficiales, todos detallados en la web.

¡Elige tu reto!

No habrá categoría por edad, pero cada participante se pondrá su propio límite en la Carrera Contra el Hambre, y según el tiempo que invierta obtendrá un diploma u otro: Finisher (todos los que consigan terminar la carrera en menos de 30 minutos), Bronce (entre 25 y 30 minutos), Plata (entre 20 y 25 minutos), y Oro (tiempo inferior a 20 minutos).

¡Suerte a todos los participantes y anímate a inscribirte, que es por una buena causa! :)

 

Claves para hacer snow en Sierra Nevada

Snowboard Sierra Nevada 2014

Foto de Bob Bob | Vía Flickr | Licencia Creativa CommonsDesde que vivo aquí, cada vez le cojo más gusto a esto de esquiar en Sierra Nevada, pero hay otra cosa que casi, casi lo iguala, y es hacer snowboard.

Aprender a practicar snowboard en Sierra Nevada me resultó -en un principio- un poco complicado. La primera dificultad para persona que nunca habían cogido un patinete como yo era la de mantener los pies jutnos y encontrar cierta estabilidad en esa posición.

Al final con la santa práctica y con un poco de equilibrio conseguí hacer mis primeros pinitos en esto del snow Sierra Nevada. La clave perfecta es echarle muchas horas pero también muchas risas: a base de caídas conseguí ir dominando la tabla.

Snowboard Sierra Nevada Alquiler

Para perfeccionar la técnica, decidí apuntarme a unas clases de snow Sierra Nevada ofertas que me vinieron fenomenal, sinceramente. Además, si practicas surf, te viene genial, puesto que ya tienes mucho adelantado a la hora de guardar el equilibrio.

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The Camp of Champions Foto Snowboard, Ski and MTB Summer Camp | Vía Flickr | Licencia Creative Commons

Me encanta ir con mis amigos al on-slope half pipe, al parque de snowboard Sulayr y el skicross de Borreguiles. Algunos de ellos no tienen equipo propio, y a otros no les gusta cargar con la tabla hasta Sierra Nevada, así que lo que hacen es alquilar material de snow en Sierra Nevada porque hay muchas tiendas para hacerlo; es lo más cómodo para ellos.

¿Y en qué zonas puedo practicar snow en Sierra Nevada?

Pues se puede hacer snowboard en cualquier sitio en la montaña, aunque l@s snowboaders que tienen más experiencia suelen tirar para la Laguna de las Yeguas.

En esa zona se pueden salir de la pista, y bajar maniobrando a su libre albedrío por montañas sin modificar. Además, Sierra Nevada se adapta a cualquier boarder, sobre todo está pensado para los de nivel intermedio, aunque hay un área para principiantes (no demasiado fácil, pero sí largo, liso y con mucho espacio), y otras más salvajes para la gente más experimentada.

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Foto de Geoff Stearns | Vía Flickr | Licencia Creative Commons

El Parque Sulayr

Ya, para que tengas absolutamente todos los datos. Si tu afición es el snow, tienes también el SnowPark Sulayr Sierra Nevada que es una infraestructura moderna donde podrás practicar acrobacias, saltos y todo tipo de piruetas.

Así que, amantes del freestyle, aquí habéis encontrado vuestor lugar.

Y si el Snow Park Sulayr no te resulta suficiente, también puedes aprovechar la pista de skicross de Borreguiles.

Para más información, el horario de apertura del Parque es de 11h00 a 16h30 todos los días, conforme a las condiciones climáticas.

Sin más,

¡a practicar snow en Sierra Nevada!

Recuerda que, si buscas Apartamentos Sierra Nevada, Costasur.com tiene una gran oferta para ti.

 

Un trineo ruso en Sierra Nevada

Si te gusta la nieve seguramente habrás oído hablar del trineo ruso, o ya lo habrás probado. En Sierra Nevada puedes disfrutar de este tipo de diversión, en la que pasan trineos con capacidad para dos personas por unos raíles, como si fuera realmente una montaña rusa de la feria. Su recorrido es de 250 metros de subida automática y 550 metros de bajada, compuesta de curvas con peraltes, rectas y badenes. La persona que participa en esta actividad maneja la velocidad de descenso alcanzando, como velocidad máxima, los 40 km/h. usando los mandos del trineo. Se puede ir tanto de forma individual como en grupo mínimo de 25 personas.

Cada trineo tiene capacidad para una o dos personas. Los niños pueden montarse en solitario desde los 8 años, o acompañados de un adulto, si tienen entre 4 y 7. Como es obvio, tanto niños como adultos tienen que respetar en todo momento las instrucciones del personal de seguridad.

Algo muy bonito para tenerlo siempre de recuerdo es una fotografía con la indicación de la velocidad con la que se ha bajado, y que se puede adquirir al final del recorrido. ¡Así recordarás una y otra vez cuando te montaste en trineo ruso en Sierra Nevada! 😀

El horario es de 10.00 a 17.15. El precio por persona sale a 4,50 €, y del grupo, 3,50 € (hasta el 1 de abril). A partir de esa fecha, en ambas modalidades sale cincuenta céntimos más barata la entrada. También hay paquetes con otras actividades, que salen a 21.50 €/persona, o a 15 €/persona si se va en grupo. Si necesitas más información puedes llamar al 902.70.80.90.

Como ves, no todo es esquiar o hacer snowboard: hay otras posibilidades de disfrutar de la nieve en Sierra Nevada, en este caso deslizándose por ella de una forma segura y divertida. :)